Wanneer we een brok in de keel hebben dan kan dat een lichamelijke oorzaak hebben. Hier wil ik me richten op de brok in de keel veroorzaakt door spanning en stress. Wanneer we veel stress ervaren gaat het makkelijk in de keel zitten. Dat kan voelen als een balletje, een haartje, een korreltje, een graatje, een propje. Het zit in elk geval in de weg. Het kan ook voelen als slijm. Soms is het ook echt slijm. Het wordt ook wel een globus gevoel genoemd. Zelfs kan het voelen als een band om de hals, of het kan als irritatie of pijn voelen. Wanneer we veel stress hebben weggeslikt, of emoties wegslikken, dan kan dit gevoel ontstaan.

Wanneer we angst en stress ervaren dan spannen we vaak onbewust de keelspieren en de omringende spieren aan. Het kan al helpen om je bewust te worden hoe vaak je per dag slikt. Voel je emoties op het moment dat je slikt? Gemiddeld slikken we twee keer per minuut. Wanneer we slapen is het een keer per minuut. Stel dat je veel vaker per minuut slikt, dan komt dat door een gewoonte die erin is geslopen. Het is goed om je er bewust van te worden. Pas dan kan je het veranderen. Het is ook goed om weggeslikte emoties te doorvoelen. Dat kan via Reichiaans ademwerk.