Yoga is een reis naar binnen

Hatha Yoga

Yoga helpt je bij het verwerven of onderhouden van een goede geestelijke en lichamelijke conditie.

Yoga maakt het mogelijk opnieuw een gevoel van heelheid te ervaren. Yoga is een “way of life.”

Door yoga kun je een nieuw soort vrijheid ervaren waarvan je niet eens wist dat het bestond.

Wat is yoga eigenlijk?

Yoga is een reis naar binnen.

Het is een opwindende reis. Je komt jezelf tegen! Je begint te bemerken dat je beperkt bent in het bewegen van jouw lichaam. Het profijt is evenredig met de hoeveelheid tijd en energie die we erin steken. Vele mensen gaan pas actie ondernemen wanneer de nood aan de man is. Dat is jammer. Het begint vandaag, want, willen we niet graag zelf onze veters strikken wanneer we tachtig zijn?

Wat zijn de voordelen van yoga?

Yoga geeft vanaf de eerste dag al geschenken! Dat ervaren zelfs onervaren beginnelingen. Hier nog een reeks pluspunten. De meeste zijn zelfs  wetenschappelijk onderbouwt.

  • vermindert stress (cortisol levels dalen)
  • vermindert angstgevoelens
  • kan ontstekingen remmen
  • verbetert de levenskwaliteit
  • kan chronische pijn verminderen
  • kan depressie weren
  • je gaat beter slapen
  • verbetert jouw balans en flexibiliteit
  • verbetert de ademhaling
  • maakt je sterker
  • en nog veel meer!

Wat kan yoga nog meer voor je betekenen?

Wanneer je langer in een houding staat, ligt of zit, begin je ineens te voelen dat je spieren spant in die houding, die helemaal niet nodig zijn om aan te spannen om toch in die houding te kunnen blijven staan, liggen of zitten.

Op die manier leer je jouw lichaam steeds beter kennen. Je ontdekt waar en wanneer je spanning vast houdt. Dat wat je op de yogamat doet, doe je ook in het dagelijkse leven.

Hoe werkt het dan?

Een les bestaat uit verschillende soorten oefeningen. Deze oefeningen maken je bewuster van je lichaam. Welke houding gaat je makkelijk af? En welke houding kost je moeite? Op deze wijze ontdek je waar je aan zou moeten werken. Wanneer spieren verkorten omdat je ze nauwelijks gebruikt, zullen deze verkorte spieren aan bot delen gaan trekken. Daardoor verslechtert je houding. Uiteindelijk krijg je allerlei klachten. Yoga helpt je om jouw lichaam weer kloppend te maken. Daardoor ontspannen alle spieren zich weer.

Ook kan het je leren om sterk te blijven in moeilijke tijden. Namelijk, sommige houdingen zijn pittig, maar wanneer je tijdens zo’n houding goed door blijft ademen, leer je om dat ook te doen wanneer het leven je even zwaar valt.

Wie geeft de yoga?

Ik heb een drie-jarige opleiding genoten te Nijmegen bij Yogaschool Ron van der Post. (diploma 2012).

Op dit moment geef ik les in gezondheidscentrum Surya, iedere donderdag van 19.15 tot 20.15u.

Kosten zijn EUR 9,50 per les. Let op: de tijden veranderen wellicht na de zomer.

Ook geef ik yoga te Druten in de Remise, iedere woensdag van 20.00 tot 21.00u.

Ben jij toe aan yoga?

Contact opnemen

Gebruik het contactformulier om contact met mij op te nemen. Bellen mag natuurlijk ook.

Weurtseweg 184, Nijmegen
06 45 96 47 52
info@yolandavandalen.nl