Praktijk voor massage en ademwerk

Burn out massage en stress verminderen

Kenmerken burn-out

Allereerst is het zinnig, de kenmerken van een burn-out te noemen. Kenmerken van een burn-out zijn:

  • slecht slapen
  • piekeren
  • snel geïrriteerd zijn
  • weinig energie
  • moeite met ontspannen
  • onrustig zijn
  • snel huilen
  • nergens zin in hebben
  • onzekerheid
  • verminderde weerstand
  • lichamelijk en geestelijk moe zijn
  • concentratieproblemen
  • en nog veel meer

 

 

Burn-out klachten verminderen via massage

Los van dat het wijs is om naar de huisarts te gaan, kan massage in elk geval het lichaam al tot rust brengen, en wanneer het lichaam tot rust komt, komt de ademhaling ook tot rust, en wanneer de ademhaling tot rust komt, komt de geest ook tot rust.

Massage brengt de aandacht van het denken naar het voelen. Ik nodig je uit om mijn handen met aandacht te volgen. Zo wordt de massage een ontmoeting met jezelf.

Het lichaam liegt nooit. Met andere woorden, dat wat niet verwerkt wordt, wordt uiteindelijk ergens in het lichaam opgeslagen. Dit is vaak voelbaar door allerlei spanningen. Dat kan zich weer uiten door allerlei klachten. Door spanning uit het lijf te masseren kunnen er ook emoties vrij komen.

Ik denk dat naast eventuele gedrags-en/of gesprekstherapie, massage-therapie onontbeerlijk is bij herstel van burn-out. Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen. Of dat nu geestelijk is of lichamelijk. Massage kan een eerste stap zijn in het proces van heling.

Ben jij toe aan massage?

Contact opnemen

Gebruik het contactformulier om contact met mij op te nemen. Bellen mag natuurlijk ook.

Weurtseweg 184, Nijmegen
06 45 96 47 52
info@yolandavandalen.nl