Professionele Massage praktijk exclusief voor vrouwen
Piriformis SyndroomHeb je het piroformis syndroom, oftewel ischias? Ik geef massages aan vrouwen om dit te verhelpen. Hieronder lees je meer over dit syndroom en de behandeling ervan.
De Pirifomis spier, een peervormige spier onder de grote bilspier, loopt van onze heupkop naar het stuitje/sacrum.
Die spier draait het been (exoroteert) naar buiten, en stabiliseert de heup, houdt de kop van het bovenbeenbot in de kom.
Bij overbelasting, te weinig beweging c.q. teveel zitten wordt die spier gespannen en/of verkort. Daardoor wordt deze spier wat dikker en beklemt dan de langste zenuw die we bezitten. De nervus Ischiadus.
Symptomen
De symptomen zijn: pijn diep in de bil met uitstraling naar de achterzijde van het been, door de kuit naar de voet. De pijn kan ook uitstralen naar de rug.
Oorzaken
Te lang zitten; overbelasting door excessief sporten, bijvoorbeeld hardlopen; springen en landen zoals bij tennis.
Piriformis behandeling
Zoals gezegd geef ik behandelingen in de vorm van massages om ischias te verhelpen. Deze massage bestaat uit het laten ontspannen van de piriformis spier. Het rekken van de spier helpt vaak ook goed. Verder kunnen heupmobilisaties helpen alsmede een triggerpoint massage zodat de spier door ontspanning en het afvoeren van opgehoopte afvalstoffen weer slinkt en de druk van de zenuw af gaat.
Voorkomen
Eén van de belangrijkste adviezen om het piriformis syndroom te voorkomen is het in beweging blijven.
Zie voor 11 stretches om de Piriformis spier (peervormige spier) te helpen ontspannen piriformis verhelpen
Ben jij toe aan massage?
Contact opnemen
Gebruik het contactformulier om contact met mij op te nemen. Bellen mag natuurlijk ook.
Weurtseweg 184, Nijmegen
06 45 96 47 52
info@yolandavandalen.nl
