Wat wordt er bedoeld met verkeerd ademen? Hoe weet je dat je verkeerd ademt? Wanneer je verkeerd ademt dan krijg je na verloop van tijd vanzelf last van klachten. Veel voorkomende klachten die we kunnen krijgen wanneer we verkeerd ademen zijn: duizeligheid; vermoeidheid; hoofdpijn; benauwdheid; pijn in de nek, schouders en rug; tintelingen; veel zuchten; veel gapen; angstig zijn zonder reden; kramp; koude handen en voeten; emotioneel zijn; een band om het middel voelen; opgesloten gevoel; een onwerkelijk gevoel; paniekgevoelens; slechte concentratie; snel kloppend hart; niet lekker in je vel zitten; verstopte neus; hoesten; piepende ademhaling; opgejaagd voelen; gevoel van stikken; onrust; kokhalzen en nog veel meer.

Ook kan je verkeerd gaan ademen door het willen controleren van andere mensen en/of jezelf. Door perfectionisme of door jezelf te negeren. Wanneer we verkeerd hebben leren ademen door langdurig stress te ervaren, is het heel moeilijk om zonder hulp de adem weer te corrigeren. Het is dan aan te raden een ademtherapeut te raadplegen. Verkeerd ademen komt ook vaak voor omdat we niet (meer) willen voelen. Minder ademen is minder voelen. We willen pijn vermijden. We beschermen onszelf tegen teveel pijn door onze adem te beperken. Maar door pijn te vermijden zodat we deze niet meer hoeven te voelen, voelen we ook vreugde minder. En dat is jammer.